Não há como driblar: as separações são ruins, elas te decepcionam, independentemente de quem termina. E semp vem essa pergunta: "Quanto tempo vai demorar para conseguir isso?" Infelizmente, os especialistas dizem que pode levar um tempo - mas talvez não tanto quanto você possa acreditar.
"A expressão dói", diz o psicólogo Ramani Durvasula, Ph.D. e autor de "Devo ficar ou posso ir?" "Foram necessários seis a oito meses para curar uma perna quebrada e por que não um coração partido?"
Os rompimentos vêm com uma seleção complicada de sentimentos - tristeza, dúvida e raiva - ela diz, e eles são surpreendentemente perturbadores para a sua vida cotidiana, particularmente se você estivesse em um relacionamento sério. Isso leva tempo para prosseguir.
Brandy Engler, um psicólogo licenciado especializado em relacionamentos, afirma que há algumas coisas importantes que podem afetar o tempo necessário para superar uma separação: o que você diz a si mesmo sobre separação, o que você pode dizer sobre o futuro e o que diz a si mesmo? sobre si mesmo.
Se você disser a si mesmo que você é a vítima e que seu ex era o vilão, então pode levar mais tempo para prosseguir ”, diz Engler. Mas ela observa que as separações são geralmente mais complexas do que isso. "A dura realidade é que a maioria dos casais co-cria seus problemas", diz ela. "A maioria das pessoas perde de vista os princípios de como eles falharam e desenvolvem declarações negativas simplistas ou nada sobre os outros."
Se você começar a se preocupar, não encontrará alguém novo ou ninguém será tão bom quanto seu ex, a recuperação provavelmente será mais difícil. "É muito melhor dizer a si mesmo que você está seguindo um caminho para aprender a apreciar e manter seu olho no objetivo de melhorar sua capacidade de vincular e apreciar para que o próximo relacionamento seja maior", diz Engler.
Quanto à forma como você acaba ... toda a auto-estima caiu durante os termos, mas, na verdade, isso não é saudável e não vai muito bem. Em vez disso, Engler recomenda tomar alguns minutos todos os dias para meditar e se concentrar em desfrutar de cada parte de você. "Cultive uma atitude de auto-estima junto com um sentimento de boa vontade em relação a si mesmo."
Nenhum comentário:
Postar um comentário